• Recupera tu mente

    Te propongo un ejercicio, presta atención a lo que ocurre dentro de ti: ¿Qué piensas y te dices a lo largo del día? ¿Estás recordando el pasado y quizás reprochándote por algunos “errores”?

    ¿Te preocupas constantemente por el futuro y cuestionas tus habilidades para enfrentar sus desafíos?

    El entrenamiento en mindfulness (atención plena), te permite observar tus pensamientos, traerlos al presente, y al hacerlo, controlar mejor la tendencia humana de rumiar improductivamente en todo lo que pasó y lo que podría pasar. También puede ayudarte a vivir más en consciente en tu presente, a cambiar tu diálogo interno de crítica constante a convertirte en tu mejor amigo.

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